قرآن

دفتر برنامه ريزي باشگاه مغز (BRAIN PLANNER) مولفان: دکتر تارا رضاپور - دکتر حامد اختياري ----------------------------------------------------------------------- درباره کتاب: گروه باشگاه مغز که همواره در تلاشند تا با طراحي و توليد ابزارهايي هدفمند در جهت بهبود عملکردهاي مغزي گام بردارند، اين بار نيز به پشتوانه‌ي دانش و تجربه در حوزه‌ي مطالعات مغز مجموعه‌ي جديدي تحت عنوان «دفتر برنامه ريزي» آماده کرده‌اند. هدف اصلي ارائه‌ي دفترچه، تشويق افراد به ثبت ساختار يافته‌ي فعاليت‌هاي روزمره و اهدافي است که براي آينده‌ي خود تعيين کرده‌اند و در راستاي تحقق آن تلاش مي‌کنند. دفتر برنامه ريزي باشگاه مغز، ضمن داشتن جنبه‌هاي مشترک با انواع دفاتر برنامه‌ريزي موجود، بخش‌هايي دارد که آن را از انواع مشابه متمايز مي‌کند. بخش‌هايي که بر پايه‌ي آموزش‌ها و تمرينات مغزي طراحي شده‌اند و با اصل تکرار، سعي در تقويت عمکردهاي مغز دارند.    ,دفتر,برنامه,ریزی,باشگاه,مغز,(BRAIN,PLANNER),,فروشگاه انلاین کتاب محسنی ,کتابفروشی محسنی ...ادامه مطلب

دفتر برنامه ريزي باشگاه مغز (BRAIN PLANNER) مولفان: دکتر تارا رضاپور - دکتر حامد اختياري ----------------------------------------------------------------------- درباره کتاب: گروه باشگاه مغز که همواره در تلاشند تا با طراحي و توليد ابزارهايي هدفمند در جهت بهبود عملکردهاي مغزي گام بردارند، اين بار نيز به پشتوانه‌ي دانش و تجربه در حوزه‌ي مطالعات مغز مجموعه‌ي جديدي تحت عنوان «دفتر برنامه ريزي» آماده کرده‌اند. هدف اصلي ارائه‌ي دفترچه، تشويق افراد به ثبت ساختار يافته‌ي فعاليت‌هاي روزمره و اهدافي است که براي آينده‌ي خود تعيين کرده‌اند و در راستاي تحقق آن تلاش مي‌کنند. دفتر برنامه ريزي باشگاه مغز، ضمن داشتن جنبه‌هاي مشترک با انواع دفاتر برنامه‌ريزي موجود، بخش‌هايي دارد که آن را از انواع مشابه متمايز مي‌کند. بخش‌هايي که بر پايه‌ي آموزش‌ها و تمرينات مغزي طراحي شده‌اند و با اصل تکرار، سعي در تقويت عمکردهاي مغز دارند.    ,دفتر,برنامه,ریزی,باشگاه,مغز,(BRAIN,PLANNER) ...ادامه مطلب

دانلود Wisgoon 6.6.5 نسخه جديد برنامه ويسگون براي اندرويد   ويسگون  Wisgoon يک شبکه اجتماعي اشتراک گذاري تصاوير مي باشد، که شما مي توانيد در آن براحتي تصاوير مورد علاقه خود را با ديگران به اشتراک بگذاريد. همچنين مي توانيد تصاوير ديگران را مشاهده کنيد، لايک کنيد، براي آن نظر بگذاريد و يا با کيفيت اصلي دانلود کنيد! امکان شخصي سازي دسته بندي تصاوير نيز قابليت ديگريست که به شما کمک مي کند که تنها تصاوير گروه هاي دلخواهتان را در صفحه اصلي برنامه مشاهده کنيد اگر از اينترنت نسبتا کند مثل اينترنت خطوط سيم کارت استفاده مي کنيد به راحتي مي توانيد با ورود به منوي تنظيمات کيفيت نمايش تصاوير را روي «کيفيت پايين» يا «کيفيت متوسط» بگذاريد و سرعت بارگزاري تصاوير را به طور قابل ملاحظه اي افزايش دهيد.امکان نمايش تصاوير با کيفيت بالا نيز در تنظيمات تعبيه شده است. همچنين شما ميتوانيد از ساير نرم افزار مشابه همانند باهم و پاتوق که در وب سايت موجود است ددين کنيد هم اکنون ميتوانيد آخرين نسخه موجود از اين برنامه کاربردي را از وب سايت برا تو دانلود و در تلفن همراه خود نصب کنيد . قابليت هاي برنامه Wisgoon ويسگون : ارسال عکس از از طريق منوي share عکس در گالري تصاوير به برنامه آپلود مستقيم عکس دربرنامه با انتخاب از گالري تصاوير يا دوربين گوشي دسته بندي مطالب با امکان انتخاب دسته بندي هاي خاص ذخيره تصاوير با کيفيت اصلي امکان لايک و ارسال نظر براي تصاوير نمايش آخرين رخدادها مشاهده پروفايل کاربران برترين کاربران برترين تصاوير براساس روز،هفته و ماه امکان ويرايش پروفايل و آواتار دنبال کردن کاربران بازيابي رمز عبور و نام کاربري فراموش شده تغيير رمز عبور تغييرات نسخه جديد: رفع برخي مشکلات بهبود سرعت دانلود از گوگل پلي  ,دانلود,Wisgoon,6.6.5,نسخه,جدید,برنامه,ویسگون,برای,اندروید ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,شناخت,تیپ,بدنی,و,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب